190 【中年おぢの健康日記（笑）】何でもコツコツ継続する事が大切です！！

こんにちは。大西です。

 

 

少しづつ寒くなってきましたね。

半袖短パンで寝るのもそろそろ終わりにしようと思います。

 

 

煙草を辞めて3週間程経過です。

段々と存在すら忘れてきました。。。笑

 

 

あとは、

ゴルフ場で自然を目の前に吸う煙草はやはり格別だった訳で…

 

 

その誘惑に今後打ち勝つ事が出来れば…

永遠にサヨナラ出来るはず。。。

 

 

健康おぢに一直線です…笑

 

 

煙草を辞める事で、口寂しくなる事もあり…

食欲がめちゃくちゃ増してきてしまいました…笑

 

 

ただ体重は十二分にあり過ぎるので、これ以上大きくなる訳にはいきません。。。

 

 

そこで、さらに健康おぢに向かうために…

 

 

ランニング再開が頭によぎってきました…

 

 

なかなかハードルは高いのですが…

 

 

私は、1年半前まで、趣味でランニングをしていました。。。

 

 

時間があったのもあるのですが…

週4、5回程度走ったり…1日60km走ってみたり…

フルマラソンやハーフマラソンの大会に出場したり…

 

 

 

まぁ決して早い訳ではないのですが…

コツコツと何かを継続する訓練の１つとして始めた訳です。

 

 

マラソンをする事自体、高校生以来だったと思います。

 

 

それが、やり始めると、初めは本当にほんの少し走るだけでもヘロヘロだったのですが、毎日継続していく事で、どんどん長く早く走れるようになる事がめちゃくちゃ楽しくなってきた訳です。

 

 

 

極端な性格な私は、本来のコツコツ積み重ねる事を忘れ、自分の年齢や限界ラインを考えず、やり過ぎてしまいました。

 

 

そして、挙句の果てに

久しぶりにやったサッカーの試合中に、ランニングのやり過ぎで弱っていたアキレス腱を「ブチッ」と断裂し、そのまま救急車で病院送りになりました…笑

 

 

 

そんな大怪我から、1年半程経ちました。

 

 

すでにランニングを再開する事は出来る状態ではあるとは思うのですが、気持ちがついていかず…怠けおぢを続けています。。。笑

 

 

 

煙草を完全に辞め、少しづつランニング？ジョギング？ウォーキング？からでも、何でも良いので、健康おぢになるために、再開出来ればと。。。

 

 

 

走ったりして汗を流すと、頭の中が非常にスッキリするので、仕事にも良い影響があると思っています。

 

 

初めは、2週に一度とか…そんな感じでも少しづつ始める事ができれば。。

 

 

中年おぢの共感を得られるように…笑

 

 

 

ちなみに、その時少しだけランニングの様子をyoutubeにアップしていた事があります。

 

 

自撮りランニングおぢでした…笑

 

 

これについてはご紹介には及びませんので、また改めて…笑

 

 

今日はここまで。

またすぐに。